باشگاه بدنسازی بانوان
برنامه باشگاه بدنسازی بانوان چه برای کاهش وزن وتناسب اندام باشد و چه عضله سازی، چه تازه کار باشند و چه حرفه ای، باید دارای ویژگی ها و اصول علمی باشد و نیازها و ویژگی های خاص زنان در آن لحاظ شود.
بانوان زمانی که میخواهند بدن زیبایی بسازند انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوهی تمرینات شما تأثیرگذار است.
موارد زیر برای بانوان در باشگاه های بدنسازی بسیار مهم می باشد:
- توجه به گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرین بدنسازی
- مقدار وزنه مناسب و رعایت اصل اضافه بار
- تنوع حرکتی در برنامه تمرینی بدنسازی
- در اولویت قرار داشتن عضلات ضعیف
- در اولویت قرار داشتن عضلات بزرگ نسبت به عضلات کوچک
- توجه به سرعت اجرای حرکات بدنسازی
- تاکید بر حرکات چند مفصلی
- استفاده از ابزارهای تمرینی متنوع
- توجه به زمان استراحت بین ست ها و حرکات
- انتخاب تعداد جلسات تمرینی مناسب با توجه به هدف
تعداد باشگاه بدنسازی و ورزشی که ویژه بانوان باشد، با اینکه کم است، اما رو به افزایش است و زنان بسیاری برای حضور در این باشگاهها ابراز علاقه میکنند.
استفاده از امکانات باشگاههای بدنسازی ویژه بانوان، آنقدر اهمیت دارد که خیلی از بانوان حاضرند مسافتهای طولانی را طی کنند تا خودشان را به یک باشگاه تمام وقت برای بانوان برسانند.
باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز
ورزش هایی مانند زومبا، ایروبیک، ورزش های هوازی و ... برای تناسب اندام بانوان بسیار مفید می باشد، اما یکی از ورزش هایی که برای رسیدن به اندام دلخواه بانوان بسیار جوابگو خواهد بود، رشته های بدنسازی است.
شهر شیراز یکی از شهرهایی است که باشگاه های اختصاصی بدنسازی بانوان در آن بسیار زیاد بوده و بانوان شیرازی با خیالی آسوده در آنها ثبت نام می نمایند. وبسایت کارشد لیست باشگاه های بدنسازی بانوان شیراز را جمع آوری کرده که در ابتدای این مقاله مشاهده می فرمائید.
بدنسازی برای بانوان فواید بسیاری خواهد داشت، از جمله:
- چربی سوزی
- کاهش کلسترول
- کاهش سایز
- افزایش انرژی و از بین بردن افسردگی
- کاهش پوسیدگی استخوان ها
- قوی شدن سیستم ایمنی بدن
- افزایش قدرت بدنی بدون حجم گرفتن
- کاهش بیماری هایی مثل بیماری های قلبی، دیابت و کمردرد
باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز نیز مانند تمام شهرهای ایران برای خانم ها بسیار مهم می باشد و بایستی ویژگی های باشگاه های بدنسازی مردان را داشته باشد.
به دلیل ظریف بودن بدن بانوان نسبت به آقایان، داشتن یک مربی اختصاصی بدنسازی برای آنها بسیار لازم است زیرا مربی باتجربه و ماهر می تواند با راهنمایی های خود، به بانوان کمک کند تا به اندام دلخواه خود برسند.
منابع:
باشگاه بدنسازی,شیراز,
+ نوشته شده در چهارشنبه 30 مهر 1399 ساعت: 20:49 توسط بهی رز
|
سیسمونی فروشی
وقتی کودک برای اولین بار به دنیا می آید به لوازمی نیاز دارد که به مجموع لباس ها و وسایل نوزاد سیسمونی گفته میشود.
یکی از بهترین و خاطره انگیزترین لحظه های هر مادری، روزهای خرید سیسمونی او برای نوزاد است که بطور معمول، بعد از معلوم شدن جنسیت نوزاد می باشد.
ما به شما توصیه میکنیم قبل از بیرون رفتن از خانه برای خرید سیسمونی ، در نهایت آرامش در مورد نیازهای کودکتان و خود مطالعه کنید و در واقع تصمیم به خرید را درمنزل خود اتخاذ کنید. تحت این شرایط می توانید از لوازمی که نیاز دارید مطمئن شوید.
بعد از مراجعه به سیسمونی فروشی ها بهتر است به این نکات نیز توجه نمایید:
- می توانید در نگهداری از وسایل سیسمونی کودک اول دقت کنید و از وسایل او برای کودک دوم خود استفاده کنید.
- اگر به فکر خرج مجدد و تهیه وسایل جدید هستید بهتر است تغییراتی در شکل ظاهری وسایل چوبی تان، رنگ سرویس چوب و حتی اضافه کردن فضا و نوع استفاده از آنها بدهید.
- اگر سیسمونی شما سالم است اما آن را نمی خواهید می توانید سیسمونی را به خانواده ای که توان مالی برای تهیه سیسمونی ندارد هدیه کنید.
- اگر بعضی از وسایل سیسمونی برای شما غیرقابل استفاده است و به هیچ وجه به آن نیاز ندارید، می توانید به فکر فروش وسایلتان به مغازه های فروش دست دوم باشید.
سیسمونی فروشی در شیراز
امروزه سیسمونی نوزاد شامل وسایل زیر می باشد:
- وسایل و سرویس خواب نوزاد (پتو، تخت خواب، بالشت و ...)
- سرویس های غذاخوری نوزاد (پیش بند، بطری آب، قاشق، چنگال، بشقاب، پستانک، پیش بند و ...)
- ظرف های حمل شیر نوزاد (شیردوش، شیشه شیر و ...)
- وسایل بهداشتی نوزاد (حوله، پودر بچه، ناخن گیر، شامپو بچه، دندان گیر و ...)
- پوشاک نوزاد (کفش، پاپوش، دستکش، کلاه، شلوار نخی، زیرپوش و ...)
- وسایل حمل و نقل نوزاد (کالسکه، کیف وسایل نوزاد، کری یر و ...)
- وسایل بازی نوزاد (عروسک، اسباب بازی و ...)
سیسمونی و لوازم کودک از موارد بالا تشکیل می شود که بایستی همه آنها از بهترین اجناس تهیه گردد تا کودک احساس خوشایندی داشته باشد. زیبایی وسایل سیسمونی مهم می باشد اما علاوه بر زیبایی، ایمنی وسایل سیسمونی نیز بسیار مهم بوده و باید در انتخاب آن دقت به خرج داد.
در خرید تمامی وسایل مورد نیاز برای سیسمونی بایستی بهترین و ایمن ترین ها را خریداری نمایید، اما حساسیت ویژه ای نسبت به سرویس خواب نوزاد به خرج دهید، زیرا نوزاد در هنگام خواب بایستی جایگاهی بسیار آرام، نرم، ایمن و استاندارد داشته باشد تا مشکلی برایش پیش نیاید.
در این زمینه مراکز سیسمونی فروشی در شیراز که دارای سرویس خواب های متنوع می باشند، بیشترین کمک را به شما خواهد کرد تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
لباس نوزاد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا پوست نوزاد در ماه ها و حتی سال های ابتدایی بسیار حساس بوده و حتما بایستی از پوشاک مناسب برای پوشاندنش استفاده شود.
فروشگاه های بسیاری در این شهر تحت عنوان هایپر سیسمونی شیراز مشغول به فعالیت می باشند و به نوعی هر آنچه که از سیسمونی مورد نیازتان باشد را به شما عرضه می نمایند.
منابع:
سیسمونی,شیراز,
+ نوشته شده در پنجشنبه 10 مهر 1399 ساعت: 19:24 توسط بهی رز
|
تزریق بوتاکس
بوتاکس از طریق بلوک ایمپالس عصبی عمل می کند و باعث کاهش حرکت عضلات می شود. با کاهش حرکت، سطح پوست به تدریج صاف می شود و خطوط متوسط تا شدید شروع به ناپدید شدن می نمایند، این کار یکی از عمل های غیر تهاجمی و مورد توجه بین افراد می باشد.
بوتولونیوم نوع A که تقریباً تمامی داروهای تزریقی بوتاکس از آن ساخته شدهاند، نوعی مادهیِ سمی برای اعصاب یا نوروتوکسین است که میتواند عملکرد اعصاب را به طور موقت از کار بیندازد و باعث جوانسازی پوست می شود.
از تزريق بوتاكس در موارد دیگری هم استفاده مي شود و فقط منحصر به زيباسازی نيست و می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- درمان اسپاسم ماهيچه صورت يا ديگر قسمتها
- پرش پلک
- اسپاسم ماهيچه های گردن
- انقباض و تیک گردن
- لوچی شديد چشم ها
موارد مهمی که می توان از طریق بوتاکس آن ها را از بین برد شامل موارد زیر می باشد:
- خط اخم بالای بینی
- چین و چروک اطراف چشم
- چین و چروک های روی بینی
- درمان چین و چروک عرضی گردن
- درمان خطوط عرضی پیشانی
تزریق بوتاکس در شیراز
تزریق بوتاکس بوسیله بلوک ایمپالس عصبی وظیفه خود را انجام داده و حرکت عضلات را کاهش می دهد. به همین دلیل با تزریق بوتاکس سطح پوست صاف شده و خطوط چین و چروک به مرور از بین می رود.
تزریق بوتاکس می تواند چین و چروک ها را برای 3 تا 6 ماه از بین ببرد.دکترهای متخصص بوتاکس چروک های دینامیکی را غیر فعال کرده و از بین می برند. ولی چون چین و چروک های عمیق و استاتیک برای درمان نیاز به تزریق ژل یا فیلر دارند توسط بوتاکس نمی توان این کار را انجام داد.
در بعضی موارد مانند موارد زیر نباید تزریق بوتاکس انجام شود:
- بیماران عصبی
- بیماران عضلانی
- زنان باردار و شیرده
همانطور که می دانید با توجه به آنکه شهر شیراز امتحان خود را در زمینه ی زیبایی به خوبی پس داده است می توانید با مراجعه به مراکز تزریق بوتاکس در شیراز از خدمات تزریق بوتاکس شوید.
منابع:
شیراز, تزریق ژل و,بوتاکس,
+ نوشته شده در شنبه 26 مهر 1399 ساعت: 0:39 توسط بهی رز
|